体内から美肌になるの記事一覧

敏感肌は体からのSOSかも?

敏感肌になったら、それは体からのSOSかもしれません。肌が乾燥して抵抗力が弱くなっているところに季節の変わり目や月経の前後、体調の悪さなどが重なるとトラブルが起こりやすくなります。

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敏感肌改善のためのレシピ...ささみサラダの紹介

敏感肌の人は、皮膚の抵抗力を高める栄養成分を積極的にとりましょう。敏感肌に限らず美肌づくりのためには、たんぱく質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラルがそろったバランスのよい食事をとるのが基本です。

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ビタミンCのいいところ・キケンなところ

ビタミンCを手軽に摂るのにサプリメントは便利ですが、
天然のものと比較した場合、
まったく同じ効果があるとはいえません。

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シミを防ぐための大事な事前準備

シミは「薄くする」より「できにくくする」のが大事です。

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体内の老廃物はどこに集まる?

夕方から夜にかけて、ふくらはぎがパンパンにむくんでしまうという人は
多いのではないでしょうか?

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夏も頼ろう、ショウガパワー

体を温める食べ物=トウガラシ、というイメージですが、
実は圧倒的にショウガの方が温めてくれます。

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生理周期とお肌のつながり

女性の体は、生理周期と
それによるホルモン分泌量の変化に大きく影響されます。

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腸の調子=お肌の調子

体の不調の中でも、
肌のトラブルと深く関わっているのが便秘です。

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飲み会の翌日でも肌を荒らさないヒミツ

「飲み会の翌日は肌の調子が悪い」
という会話をよく聞きます。

しかしお酒は、
米や麦などの穀物を発酵させてできているため、
適量なら血行促進、リラックス効果などがあります。

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美肌のためのその他のオススメ運動

前回、美肌のための運動として、
ウォーキングをオススメしました。
今回は、ウォーキング以外の運動を紹介します。

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